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綠豆糕減肥期間可以吃嗎,減肥人士速來了解

2021-06-15 08:15:06 來源:食聯招商網

每到端午節,大家除了會吃粽子之外,也會吃一些地方特色食物,比如綠豆糕。綠豆糕作為端午節的搭配小食,具有清涼解暑、口感綿密細膩等特點,很受人們喜愛。但有人說減肥時不能吃綠豆糕,那綠豆糕減肥期間可以吃嗎?

綠豆糕

減肥期間不建議吃綠豆糕。綠豆糕中含有大量的糖,而且其含有的綠豆也是以碳水化合物為主,所以綠豆糕的熱量很高,很容易使一天攝入的總熱量超標,只有機體長期攝入的總熱量低于消耗的總熱量,體重才會逐漸減輕。

另外,綠豆糕中含有大量油脂,油脂的熱卡非常高,1g脂肪燃燒能夠產生9.0kcal的熱量,所以綠豆糕含有的熱量非常高。而且綠豆糕中蛋白質含量少,基本不含有膳食纖維,所以飽腹感不強,很容易吃得過多。

綠豆糕

總的來說,綠豆糕雖然是以粗糧綠豆為原料制作而成,但其屬于高熱量高油脂高糖分的食品,且綠豆糕飽腹感低,即使吃很多也不會感覺到飽,因此減肥期間還是不吃綠豆糕為好,以免使攝入的總熱量超標。

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